Il y a temps pour tout dans la journée. The Sun et une tripotée d'experts de la santé nous expliquent que faire et à quel moment pour être en accord avec son corps.
7h22: Le réveil sonne. Les spécialistes estiment que notre horloge biologique est programmée pour qu'on se réveille après avoir dormi sept ou huit heures. Mais les scientifiques de l'Université de Westminster ont conclu que ceux qui se lèvent entre 5h22 et 7h21 ont plus de cortisol, l'hormone du stress, dans le sang, peu importe le moment où ils sont allés se coucher. Cela peut vous rendre plus vulnérable et vous risquez la crise cardiaque à terme. Il vaut donc mieux se réveiller juste après.
7h30: C'est le moment idéal pour faire l'amour. Le corps produit une forte augmentation des hormones sexuelles et fait monter l'adrénaline pour vous permettre de vous activer le matin. Selon la sexologue britannique Suzie Hayman, "vous serez tous les deux reposés, avec les sens en éveil. Vous avez tendance à être plus réceptifs à ce moment-là de la journée." Une recherche en Italie a constaté que c'est le moment de la journée où on est plus susceptible d'avoir un orgasme et de faire un bébé.
8h10: Il est préférable de prendre son petit déjeuner environ une heure après le réveil, selon les chercheurs australiens. Si on mange plus tôt, l'estomac n'est pas encore prêt pour la digestion ni même pour l'absorption.
9h: C'est le moment de s'attaquer à la tâche la plus pénible de la notre journée. Les gens sont les plus alertes une à deux heures après le réveil. Les niveaux de cortisol sont au top, le taux de glycémie augmente pour nous donner l'énergie nécessaire pour gérer les situations difficiles.
10h30: Premier coup de barre de la journée, première collation. Un fruit, de préférence.
13h30: C'est le temps de dîner. La digestion travaille à pleine puissance maintenant. On est capable de digérer tout ce qu'on ingère.
14h16: C'est à cette heure-là, juste après avoir mangé, qu'on perd généralement son entrain. Un petit coup de caféïne s'impose. C'est le moment d'un petit café ou d'un thé.
16h: Si vous ne voulez pas vous ruer en rentrant sur la première crasse qui passe, prenez un yahourt. Il devrait prévenir votre faim de loup.
17h: La coordination des mouvements est au top à cette heure-là. Le cortisol est redescendu: tant mieux, il affaiblit notre système immunitaire. Vu qu'il est élevé en matinée, il vaut mieux éviter d'aller faire son jogging une fois sorti du lit: les infections et maladies en tout genre guettent.
19h: Les fonctions du corps ralentissent au cours de la soirée: l'alcool se déplace plus lentement dans le sang, on est moins vite saoul. C'est le moment de prendre un petit verre de vin.
19h30: On ne le dira jamais assez: le soir, il faut manger léger sinon la digestion perturbe le sommeil.
22h: La température de notre corps doit descendre pour nous aider à dormir. Le bain est chaud certes mais on prend généralement un petit coup de froid en sortant de l'eau. Parfait pour aller se glisser sous la couette.
23h: Le corps devrait sombre de lui-même dans les bras de Morphée: merci aux hormones du stress, qui atteignent leur niveau le plus bas.
Dé.L.
34 Commentaires
Pe
En Janvier, 2012 (12:27 PM)Gallllllllll
En Janvier, 2012 (12:33 PM)Dakassa
En Janvier, 2012 (12:34 PM)Moi
En Janvier, 2012 (12:35 PM)Italie
En Janvier, 2012 (12:36 PM)K
En Janvier, 2012 (12:38 PM)Liroudiane
En Janvier, 2012 (12:38 PM)Veritée
En Janvier, 2012 (12:41 PM)Le Sage
En Janvier, 2012 (12:47 PM)Isssshhhhhhh
En Janvier, 2012 (12:48 PM)13h30 c'est le moment de diner,
7h30 sossi commencé faire lamour khana 8h ngaye paré, le temps de vous préparer pour aller au boulot il fera 9h et avec ces embouteillages, je suis à peu près sure q'on arrivera vers 11h.
gni diabougnou gnou, wa sénéweb gnognou yabe gnome gniy publié genre yiiii sans refléchir
Les Gars J4i Une Mauvaise News
En Janvier, 2012 (13:01 PM)-
C'est a dire le noirs PAS les blancs p'ti con. la race humaine comprend par exemple le groupe de race noire. khana nekh
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En Janvier, 2023 (10:51 AM)Tialki
En Janvier, 2012 (13:03 PM)Il me faut 3 h pour jouir la première fois. J'adore les préliminaires motakh....Oh j arrête...@+
Elimane Ndour
En Janvier, 2012 (13:06 PM)loum - premier ministre
mbaye dieye faye - ministre des sabars
mbaye pekh - ministre de la parlote
keb's thiam - ministre de l'information
Petit Mbaye - ministre des finances
Aida champagne Coulibaly Ndour - ministre du commerce "illicite"
etc....
Après le quinquennat des extraterrestres (famille fantomas), celui des gnénio....
On est où là !!!
Bling Bling
En Janvier, 2012 (13:15 PM)Dira
En Janvier, 2012 (13:24 PM)Polygameee
En Janvier, 2012 (13:32 PM)Thiama
En Janvier, 2012 (13:51 PM)La Meilleure Heure
En Janvier, 2012 (14:27 PM)Lui
En Janvier, 2012 (15:13 PM)Mdr ... il ne reste plus qu'à dire que la terre est carré !!!
Maty Thior
En Janvier, 2012 (15:14 PM)-
Selbe linguere diouf tu dois de l'argent aux jeunes qui ton accompany lors des elections quand tu etais avec pape diop. Féne rek. Maintenant tu es a benno. Sonko jeunesse bi mokoy financé. Mougne léne.
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En Janvier, 2023 (17:50 PM)Kel Massage
En Janvier, 2012 (15:22 PM)Www
En Janvier, 2012 (16:04 PM)Mour
En Janvier, 2012 (17:06 PM)Khouli2
En Janvier, 2012 (17:29 PM)Mami
En Janvier, 2012 (19:30 PM)Doof
En Janvier, 2012 (21:04 PM)Bro
En Janvier, 2012 (22:46 PM)Antan
En Janvier, 2012 (23:30 PM)Tyma
En Janvier, 2012 (00:12 AM)Abdou
En Janvier, 2012 (09:06 AM)Tyma
En Janvier, 2012 (01:26 AM)Kokou
En Janvier, 2012 (07:59 AM)Ak Neex
En Janvier, 2012 (13:26 PM)Sexologue
En Février, 2012 (13:36 PM)Participer à la Discussion