La gestion de la vie professionnelle et de la vie privée est parfois compliquée. Sur ces difficultés d'organisation peuvent se greffer des ruminations mentales néfastes pour la santé.
Si vous oscillez cahin caha à la manière d'un équilibriste entre les contraintes du travail et les sorties familiales . Au quotidien, les impossibilités d'assumer les deux totalement peuvent générer de la frustration, de l'insatisfaction et de la culpabilité. Par exemple quand la promesse d'assister au spectacle de danse de votre dernière est contrariée par une réunion de dernière minute.
Ce tiraillement entre vie pro et vie intime ronge parfois et entraîne une spirale de pensées négatives néfastes pour la santé physique et mentale. L'Université d'Etat de l'Oregon aux Etats-Unis pointe les dangers de ces ruminations mentales chez les personnes en proie à ce conflit intérieur perpétuel entre travail et famille. Leurs travaux parus dans la revue Stress and health ont été conduits sur un panel de 203 adultes âgés de 24 à 76 ans dont tous étaient en couple et les deux tiers avaient au moins un enfant. Les résultats démontrent que ce "clash" mental génère un stress qui empoisonne la santé globale. Ce dilemme vie privée-vie professionnelle donne lieu à des ruminations mentales qui affectent l'humeur, l'estime de soi et entraînent de la fatigue, de l'inquiétude du stress. L'organisme est plus affaibli et plus vulnérable à certains troubles : risque de dépression, risque cardiaque , etc...
La méditation en entreprise pour mieux gérer ce "conflit" famille-travail
Les auteurs suggèrent aux personnes affectées par cette gymnastique épuisante entre travail et vie privée de se tourner vers des thérapies douces comme la méditation de pleine conscience ou du yoga pour apprendre à se détendre et à se concentrer sur le moment présent et ces émotions. Ces stratégies de lâcher prise pourraient être proposées dans certaines entreprises. "Cela peut être un bon retour sur investissement pour les entreprises de savoir gérer le stress lié au dilemme famille-travail, parce que les expériences positives et les sentiments à la maison peuvent rejaillir sur le travail et vice versa", conclut l'étude.
4 Commentaires
Anonyme
En Novembre, 2016 (09:18 AM)C'est dommage mais tout ce stress pourrait être éviter avec un brin de compréhension entre les conjoints, le tout pour le bien de toute la famille.
Someone
En Novembre, 2016 (10:12 AM)Anonyme
En Novembre, 2016 (10:32 AM)Anonyme
En Novembre, 2016 (11:18 AM)Participer à la Discussion