Antispasmodique, calmante, sédative... Sous ses allures de pâquerettes, la petite famille des camomilles cache des vertus connues depuis des siècles. En infusion, en massage ou en huile essentielle, elles font partie des plantes phares utilisées en médecine naturelle.
Dans la famille des camomilles, il y a trois "cousines" : la partenelle (grande camomille), la matricaire (camomille allemande) et, enfin, la petite camomille (camomille romaine). Elles se ressemblent beaucoup, avec leur cœur jaune entouré d'une "fausse corolle" blanche. Pourtant, chacune possède des caractéristiques qui permettent de la distinguer. Il faut avoir l'œil pour les reconnaître
La première (Tanacetum parthe-nium L.) est élancée, avec des feuilles couvertes d'un fin duvet. La deuxième (Matricaria chamomilla L.), de même taille, se caractérise par des feuilles très découpées. Et la dernière (Chamaemelum nobile L.), presque rampante, par sa corolle ébouriffée. Appelée aussi « camomille romaine », elle aime le soleil... mais ne pousse pas qu'en Italie.
Les camomilles possèdent de nombreuses propriétés médicinales, principalement antispasmodiques et anti-inflammatoires. Et leurs huiles essentielles, aux senteurs très douces, ont de remarquables effets apaisants sur le système nerveux, ce qui en fait des plantes d'exception.
Les huiles essentielles pour calmer les démangeaisons
La recette : Dans un flacon en verre brun de 10 ml, mettre 20 gouttes d'huile essentielle de matricaire et 20 gouttes d'huile essentielle (HE) d'épinette noire • Ajouter 20 gouttes d'HE de myrrhe et 15 gouttes d'HE de géranium rosat • Remplir le flacon avec du macérât huileux de calendula • Mélanger.
Comment l'utiliser : Appliquer 3 ou 4 fois par jour jusqu'à ce que l'état de la peau s'améliore nettement. En même temps, prendre par voie orale un extrait hydroalcoolique de bardane, à diluer dans un verre d'eau.
Massage à la camomille pour faciliter la digestion
La recette : Verser un peu d'huile de noyau d'abricot au creux de la main • Ajouter 2 gouttes d'HE de camomille romaine et 2 gouttes d'HE de gingembre.
Comment l'utiliser : S'allonger sur le dos. Se masser le ventre lentement, de manière circulaire, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre, en respirant calmement et profondément. Recommencer 2 ou 3 fois par jour après les repas, pendant quelques minutes.
Surmonter un choc nerveux
La recette : Mettre un peu d'huile de noyau d'abricot dans le creux de la main • Ajouter 2 gouttes d'HE de camomille romaine et 2 gouttes d'HE d'hélichryse italienne • S'allonger sur le dos.
Comment l'utiliser : Se masser le plexus solaire (zone située entre le sternum et le nombril), lentement, en respirant profondément. Faire ce soin 2 ou 3 fois par jour, dont une séance au moment du coucher.
La phyto pour soulager la migraine
La solution phyto contre la migraine: Prendre des gélules ou des comprimés de grande camomille durant 4 à 10 semaines (respecter la posologie indiquée). Arrêter pendant 2 semaines, puis recommencer si besoin. En cas de crise importante, appliquer sur les tempes, loin des yeux, de l'HE de menthe poivrée et masser par de petits cercles du bout des doigts. Déconseillé à la femme enceinte.
Les fleurs de camomille pour apaiser des brûlures d'estomac
La recette : Mettre 15 g de rooibos (aussi appelé « thé rouge ») et 15 g de fleurs de matricaire dans 1 l d'eau frémissante • Laisser infuser à couvert pendant 10 à 15 min.
Comment l'utiliser : Boire 3 à 4 tasses par jour pendant 8 jours. Se masser le ventre avec la préparation digestive (ci-dessus). Éviter de consommer des agrumes, du chocolat, de boire de l'alcool, du thé, du café, des boissons gazeuses. . .
Quelles sont les précautions d'emploi ?
Vérifier qu'on n'est pas allergique aux astéracées. Avant d'utiliser une huile essentielle, mettre une goutte dans le creux du coude. Si aucune rougeur n'apparaît au bout de 5 à 10 minutes, c'est qu'elle convient.
Éviter tout contact entre une huile essentielle et les yeux.
Demander un avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement.
Bien respecter la marche à suivre et les quantités conseillées.
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