Les VRAIS effets du sport sur la peau

Quand il s'agit de notre peau et de son élasticité, le sport peut jouer à la fois le rôle du bon, de la brute et du truand. 

Les bons effets du sport sur l'élasticité de la peau 

Quand la peau est bien élastique, elle semble plus jeune, plus souple. Mais avec l'âge, cette élasticité se perd. C'est là que le rôle du sport devient crucial. Faire du sport régulièrement a des effets époustouflants sur le processus de vieillissement en général, et sur la peau en particulier.

Alors, ça veut dire que notre peau peut être "en forme" ? Des études ont prouvé que peu importe l'âge auquel on se met au sport, les effets positifs sur l'élasticité et la fermeté de la peau sont quasiment immédiats. 

Quels sports pour une belle peau ?

Les bienfaits du fitness. 

Travailler sa force (via le TRX, les pilates ou le body pump par exemple) permet non seulement d'entretenir sa posture et sa souplesse, mais cela donne aussi une bouffée d'oxygène aux cellules de la peau. Résultat ? Une mine radieuse ! 

Pour travailler spécifiquement la tonicité du visage, il existe aussi des exercices de gymnastique faciale. Rire et chanter fort à longueur de journée, c'est déjà un début ! 

Les bienfaits du cardio. 

Les exercices cardio (course, aérobic, spinning...) permettent d'éliminer les toxines de l'organisme et de recharger les cellules en minéraux et en nutriments. Un cocktail gagnant pour une peau régénérée. 

Les mauvais effets du sport sur la peau 

Comme toujours, le sport est bon, à condition d'être pratiqué avec modération. S'entrainer au cardio de manière trop intensive peut avoir l'effet inverse sur votre peau et la rendre plus flasque. 

Regardez un coureur au ralenti aux Jeux Olympiques et vous constaterez à quel point la peau est secouée de haut en bas pendant l'effort. Un tel impact, à haute fréquence, peut donc briser l'élasticité de la peau. 

Bien sûr, si votre activité sportive se résume à du running au parc ou à des sorties piscine, pas de risque. Par "intense" on parle des courses longue distance répétées sur le bitume, par exemple.

Pas d'excuse pour zapper le cardio, donc !