Les troubles du sommeil augmente le stress chez les couples

Un sommeil agité et peu récupérateur favorise le stress et augmente le conflit dans le couple.

Un manque de sommeil augmente le stress dans le couple et n'aide pas à régler les conflits, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale.

Les chercheurs de l'Ohio State University Institute for Behavioral Medicine Research aux Etats-Unis ont mené une étude avec 43 couples. Chaque fois que les couples ont rencontré les scientifiques, ils ont fourni des échantillons de sang et ont déclaré combien d'heures ils avaient dormi les deux nuits précédentes. Ensuite, les chercheurs ont demandé aux couples de résoudre un sujet qui provoque un conflit dans leur mariage. Les échantillons de sang ont été à nouveau prélevés à la suite de la discussion.

TROP PEU SOMMEIL AUGMENTE LE STRESS DANS LE COUPLE

L'étude a montré que si les deux partenaires ont dormi moins de sept heures pendant 2 nuits consécutives, le couple est plus susceptible de se discuter ou de devenir hostile. Pour chaque heure de sommeil perdu, les chercheurs ont noté que les niveaux de deux marqueurs inflammatoires connus ont augmenté de 6%. Les couples qui ont utilisé des tactiques malsaines pour régler leur désaccord ont eu une réponse inflammatoire encore plus grande. En revanche, si l'un des partenaires était bien reposé, il réussissait à discuter et à résoudre des conflits d'une manière saine. Il avait alors tendance à neutraliser le désaccord qui pouvait stresser le partenaire privé de sommeil.

« Nous avons constaté que les personnes qui ont moins dormi au cours des dernières nuits ne se sont pas réveillées avec une inflammation plus élevée, mais elles ont eu une plus grande réponse inflammatoire après un conflit. Elles développent donc une vulnérabilité accrue à un facteur de stress", a déclaré Stephanie Wilson, auteure principale de l'étude.

«Une partie du problème dans un mariage est que les habitudes de sommeil impactent les deux partenaires. Si une personne est agitée ou vit avec des problèmes chroniques, elle peut avoir un impact sur le sommeil de l'autre. Si ces problèmes persistent avec le temps, vous pouvez augmenter le stress et les conflits au sein du couple ", a déclaré Janice Kiecolt-Glaser, directrice de l'Institute for Behavioral Medicine Research.